افزایش توجه و تمرکز در کودکان از طریق روش های مختلفی امکان پذیر است. توجه و تمرکز اجزای حیاتی رشد و فرآیند یادگیری کودک هستند. آنها به طور قابل توجهی بر موفقیت تحصیلی، تعاملات اجتماعی و … تأثیر می گذارند. در اینجا مروری بر این است که چرا توجه و تمرکز برای کودکان مهم است:
یادگیری و حافظه: توجه و تمرکز برای یادگیری و حافظه موثر ضروری است. کودکانی که می توانند به خوبی تمرکز کنند، احتمال بیشتری دارد که اطلاعات را درک کرده و حفظ کنند، که منجر به عملکرد تحصیلی بهتر می شود.
تکمیل کار: توانایی تمرکز به کودکان کمک می کند وظایف را به طور موثر و دقیق انجام دهند. این برای تکالیف، تست‌ها و فعالیت‌های روزانه کلاس مهم است.
حل مسئله: تمرکز به کودکان این امکان را می دهد که عمیقاً با مشکلات درگیر شوند، انتقادی فکر کنند و راه حل ها را توسعه دهند. این مهارت برای دروسی مانند ریاضی و علوم بسیار مهم است.
عملکرد اجرایی: توجه و تمرکز جنبه های کلیدی کارکردهای اجرایی است که شامل برنامه ریزی، سازماندهی و مدیریت زمان می شود. این مهارت ها برای عملکرد مستقل و موفقیت تحصیلی حیاتی هستند.
پردازش اطلاعات: توجه متمرکز به کودکان کمک می کند تا اطلاعات را به طور مؤثرتری پردازش کنند و منجر به درک بهتر و مهارت های تحلیلی شوند.
روابط بین فردی: تمرکز کودکان را قادر می سازد تا با دقت در طول مکالمات گوش دهند، نشانه های اجتماعی را درک کنند و به درستی پاسخ دهند، که برای ایجاد و حفظ دوستی ها بسیار مهم است.
خودکنترلی: تمرکز به کودکان کمک می کند تا خودکنترلی داشته باشند، رفتارهای تکانشی را کاهش داده و توانایی آنها را برای پیروی از قوانین و دستورالعمل ها بهبود می بخشد.
پشتکار: کودکانی که تمرکز خوبی دارند، بیشتر در انجام وظایف خود موفق هستند.
بیشتر بخوانید : هماهنگی چشم و دست در کودکان
روشهای افزایش توجه و تمرکز در کودکان
۱٫ محیط ساخت یافته
یک روال ایجاد کنید: روال های قابل پیش بینی به کودکان کمک می کند بدانند چه چیزی باید انتظار داشته باشند که این کار سبب کاهش اضطراب شده و تمرکز را آسان تر می کنند.
حواس پرتی را به حداقل برسانید: فضایی آرام و بدون درهم ریختگی را برای انجام تکالیف و مطالعه تعیین کنید. سر و صدا و حواس پرتی های بصری مانند تلویزیون و وسایل غیر ضروری را محدود کنید.
۲٫ سبک زندگی سالم
رژیم غذایی متعادل: از مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده که می توانند بر سطح انرژی و تمرکز تأثیر بگذارند، خودداری کنید.
ورزش منظم: فعالیت های بدنی مانند ورزش، بازی در فضای باز یا رقص را تشویق کنید. ورزش به بهبود خلق و خو و عملکرد شناختی کمک می کند.
خواب کافی: اطمینان حاصل کنید که کودکان با توجه به گروه سنی خود خواب کافی دارند. استراحت مناسب برای توجه و حافظه بسیار مهم است.
۳٫ تکنیک های یادگیری فعال
یادگیری تعاملی: از بازی های آموزشی، پازل ها و فعالیت هایی که نیاز به مشارکت فعال دارند استفاده کنید. یادگیری تعاملی کودکان را درگیر و توجه نگه می دارد.
وظایف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید: وظایف را به تکه های قابل مدیریت با وقفه های کوتاه در میان تقسیم کنید. این کار از احساس سرگیجه جلوگیری می کند و به حفظ تمرکز کمک می کند.
از وسایل کمک بصری استفاده کنید: نمودارها، نمودارها، و یادداشت‌های رنگی را برای جذاب‌تر کردن و درک آسان‌تر مطالب آموزشی بگنجانید.
بیشتر بخوانید : اختلال پردازش حسی
سایر راهکارها
۴٫ استراتژی های رفتاری
تقویت مثبت: برای کمک به افزایش توجه و تمرکز در کودکان ، کودک را به خاطر تمرکز خوب و انجام تکالیف تحسین کنید. تقویت مثبت می تواند آنها را تشویق کند که متمرکز بمانند.
انتظارات واضح را برای کودک شرح دهید: به وضوح آنچه را که در طول تکالیف یا زمان مطالعه انتظار می رود توضیح دهید. برای جلوگیری از سردرگمی از دستورالعمل های ساده و مستقیم استفاده کنید.
نظارت بر خود را آموزش دهید: کودکان را تشویق کنید تا کار خود را بررسی کنند و در سطح تمرکز خود فکر کنند. نظارت بر خود باعث ایجاد آگاهی و مهارت های خودتنظیمی می شود.
۵٫ ذهن آگاهی و آرامش
تمرینات ذهن آگاهی: تکنیک های ذهن آگاهی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را معرفی کنید. این تمرین ها به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می کند.
استراحت کوتاه در بین فعالیت ها: استراحت های کوتاه و مکرر را برای آرامش و استراحت ذهنی مجاز کنید. فعالیت هایی مانند حرکات کششی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش یا پیاده روی کوتاه می تواند تمرکز را جوان کند.
