جویدن یقه لباس یک مشکل رایج است که ممکن است شما نیز در اطرافیان خود دیده باشید ، اگر متوجه این رفتار در خود، فرزندتان یا یکی از نزدیکانتان شده اید، تنها نیستید. اگرچه این عادت ممکن است عجیب یا حتی خسته کننده به نظر برسد، اغلب دلایل عمیق تری پشت آن وجود دارد. آیا تا به حال کسی را دیده اید که یقه لباسش را مانند آدامس را بجود؟ ممکن است عجیب به نظر برسد، اما رایجتر از آن چیزی است که فکر میکنید. این رفتار را می توان در کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان مشاهده کرد که اغلب به عنوان راهی برای مقابله با استرس، کسالت یا نیازهای حسی است.
درک علت اصلی جویدن یقه لباس اولین گام برای رسیدگی به آن است. چه یک مسئله روانی، یک نیاز فیزیکی یا یک عامل محیطی باشد، این راهنما شما را از طریق علل و راه حل های اصلی راهنمایی می کند.
دلایل جویدن یقه لباس
اضطراب و استرس
اضطراب اغلب به عادات روزانه ما راه پیدا می کند و جویدن یک خروجی رایج برای انرژی عصبی است. افراد تحت استرس ممکن است به عنوان یک مکانیسم مقابله به گاز گرفتن یقه خود متوسل شوند. این شبیه به این است که برخی موهای خود را می چرخانند یا به پاهای خود ضربه می زنند – همه چیز برای یافتن احساس آرامش است.
چرا یقه؟ آنها همیشه در دسترس هستند. هنگامی که سطح استرس افزایش می یابد، عمل مکرر جویدن می تواند احساس آرامش داشته باشد و حس کنترل را در موقعیت های طاقت فرسا ایجاد کند.
مسائل پردازش حسی
برای افراد با چالش های پردازش حسی، جویدن می تواند راهی برای برآوردن نیازهای حسی خاص باشد. این امر به ویژه در کودکانی که هوس تحریک دهانی دارند رایج است. گاز گرفتن یقه ممکن است به آنها کمک کند تمرکز کنند، احساسات خود را تنظیم کنند، یا به سادگی احساس کنند در محیط خود مستقر هستند.
راحت طلبی معمولی
برخی از عادت ها از کودکی شروع می شوند و تا بزرگسالی ادامه می یابند. مکیدن شست، استفاده از پستانک یا جویدن پتو همگی رفتارهایی هستند که ممکن است با افزایش سن به جویدن یقه تبدیل شوند. این یک اقدام آرامش بخش است که آشنایی و امنیت را به خصوص در لحظات استرس زا ارائه می دهد.
دندان درآوردن در کودکان
برای نوزادان و کودکان نوپا، دندان درآوردن می تواند یک روند دردناک باشد. جویدن هر چیزی که در چشم است، از جمله لباس، به تسکین ناراحتی کمک می کند. یقه ها هدف آسانی هستند زیرا به دهان نزدیک هستند و به راحتی می توان آنها را گرفت.
تثبیت دهانی در بزرگسالان
تئوری تثبیت دهانی زیگموند فروید نشان می دهد که بزرگسالانی که در مراحل کودکی حل نشده هستند ممکن است عادات دهانی مانند جویدن را از خود نشان دهند. چه ایده های فروید را قبول داشته باشید یا نه، واضح است که بسیاری از بزرگسالان جویدن را به عنوان یک تسکین دهنده غریزی استرس می دانند.
کمبودهای تغذیه ای
گاهی اوقات بدن سیگنال هایی را از طریق رفتارهای غیرعادی ارسال می کند. کمبود مواد مغذی ضروری، به ویژه آهن یا روی، می تواند منجر به پیکا شود – وضعیتی که در آن افراد مواد غیر غذایی مانند یقه را می جوند. تنظیم رژیم غذایی ممکن است به کاهش این رفتار کمک کند.
کسالت یا عدم تحریک
وقتی هیچ کاری بهتر از این وجود ندارد، ذهن و بدن اغلب سرگردان می شوند. برای برخی، این به معنای بی قراری یا جویدن است. عمل مکرر جویدن می تواند به عنوان راهی برای گذراندن زمان عمل کند، به خصوص در محیط های غیر تحریک کننده.
سایر دلایل
نفوذ و تقلید همتایان
کودکان به خصوص مستعد کپی کردن چیزهایی هستند که می بینند. اگر یکی از کودکان در کلاس شروع به جویدن یقه خود کند، دیگران ممکن است از این روش پیروی کنند، زیرا به نظر سرگرم کننده یا جالب می رسد.
ADHD و بیش فعالی
برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD، متمرکز ماندن می تواند یک چالش باشد. جویدن یک ورودی حسی را فراهم می کند که به بسیاری از افراد کمک می کند تمرکز کنند.
اختلال طیف اوتیسم (ASD)
یقه جویدن یک رفتار رایج در افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) است. این اغلب با تمایلات حسی جویی مرتبط است، جایی که جویدن به آنها کمک می کند تا ورودی های حسی را تنظیم کنند و موقعیت های طاقت فرسا را مدیریت کنند. برای کودکان مبتلا به ASD، این عمل تکراری میتواند یک اثر آرامبخش، شبیه به سایر ابزارهای حسی مانند پتوهای وزن دار یا اسباببازیهای فیجت ایجاد کند.
خطرات سلامتی جویدن یقه لباس
اگرچه جویدن یقه ممکن است در نگاه اول بی ضرر به نظر برسد، اما در طول زمان می تواند منجر به برخی مشکلات مهم شود. بیایید این خطرات را بررسی کنیم.
آسیب به لباس
جویدن مداوم می تواند به سرعت لباس را خراب کند. یقه ها اغلب از بین می روند، پاره می شوند یا دائماً لکه می شوند و غیر قابل استفاده می شوند. برای والدین کودکانی که این عادت را دارند، این می تواند مانند یک چرخه بی پایان تعویض پیراهن باشد که منجر به ناامیدی و هزینه اضافی می شود.
مسائل بهداشتی
لباس ها برای جویدن طراحی نشده اند و یقه ها می توانند حاوی باکتری ها و میکروب ها باشند. خیساندن بزاق در پارچه، بستری برای رشد میکروب ها ایجاد می کند که می تواند منجر به بوی نامطبوع و حتی عفونت شود، به خصوص اگر این عادت با بهداشت نامناسب دهان همراه باشد.
مشکلات دندانی بالقوه
جویدن یقه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما می تواند اثرات طولانی مدتی بر سلامت دندان داشته باشد. گاز گرفتن مکرر می تواند مینای دندان را از بین ببرد، خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد و به طور بالقوه بر روی تراز دندان ها تاثیر بگذارد. برای افرادی که بریس دارند، این عادت می تواند به ویژه آسیب زا باشد و باعث شل شدن سیم ها و براکت ها شود.
استراتژی هایی برای رفع عادت
اگر شما یا کسی که از او مراقبت می کنید یقه می جود، مهم است که با همدلی و برنامه به موضوع برخورد کنید. در اینجا چند استراتژی عملی برای مقابله با مشکل وجود دارد.
علل زمینه ای را شناسایی کنید
اولین قدم این است که مشخص کنید چرا این عادت وجود دارد. آیا این مربوط به استرس، حسی است یا صرفاً کسالت؟ مشاهده الگوهای اطراف رفتار می تواند به شناسایی محرک ها کمک کند و شما را به سمت راه حل های موثر راهنمایی کند.
جایگزین های جویدن را ارائه دهید
ارائه جایگزین های ایمن و جویدنی می تواند بازی را تغییر دهد. گردنبندهای جویدنی، اسباببازیهای جویدنی حسی یا حتی آدامسهای بدون قند میتوانند به عنوان جایگزینی عمل کنند و خروجی مشابهی را بدون آسیب رساندن به لباس یا بهداشت ارائه دهند.
تمرینهای کاهش استرس را تشویق کنید
برای کسانی که به دلیل اضطراب یا استرس جویدن را انجام می دهند، آموزش تکنیک های مقابله می تواند بسیار مفید باشد. تمرینات تنفسی، تمرکز حواس یا فعالیتهای بدنی مانند یوگا میتواند به مدیریت سطح استرس و کاهش میل به جویدن کمک کند.
تقویت مثبت
پاداش دادن به پیشرفت یک انگیزه قوی است، به ویژه برای کودکان. سیستمی ایجاد کنید که نقاط عطف را جشن میگیرد – خواه نمودار برچسبی باشد یا تمجید شفاهی – تا آنها را تشویق به ترک این عادت کنید.
مشاوران درمانگر
کاردرمانگران یا رفتار درمانگران می توانند به شناسایی محرک ها و آموزش راهبردهای مدیریت موثر کمک کنند. آنها همچنین می توانند ابزارهای حسی متناسب با نیازهای فرد را توصیه کنند.
سوالات متداول
۱٫ چرا کودکان یقه لباس خود را می جوند؟
کودکان اغلب به دلایلی مانند تحریک حسی، دندان درآوردن یا به عنوان یک مکانیسم خود تسکین دهنده یقه را می جوند. همچنین می تواند پاسخی به استرس یا بی حوصلگی باشد.
۲٫ آیا جویدن یقه می تواند نشانه ای از یک مسئله پزشکی باشد؟
بله، جویدن مداوم یقه می تواند نشان دهنده مسائل زمینه ای مانند اختلالات پردازش حسی، اضطراب یا حتی کمبودهای تغذیه ای باشد. مشاوره با یک متخصص می تواند به تعیین علت کمک کند.
۳٫ چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا یقه خود را نجوید؟
ارائه جایگزین هایی مانند جویدن اسباب بازی، مقابله با عوامل استرس زا و استفاده از تقویت مثبت راه های موثری برای کاهش این رفتار است.
۴٫ آیا جویدن یقه لباس برای دندان مضر است؟
بله، جویدن بیش از حد می تواند منجر به سایش مینای دندان، حفره ها و مشکلات هم ترازی شود، به خصوص اگر این رفتار در طول زمان ادامه یابد.
۵٫ آیا جایگزین های مطمئنی برای جلوگیری از این رفتار وجود دارد؟
بله، اسباببازیهای جویدنی حسی، گردنبند یا آدامسهای بدون قند میتوانند جایگزین مطمئن و رضایتبخشی برای جویدن لباس باشند.
